Czyli mam zrobić trening regeneracyjny przez 2 tygodnie ? Ok to plan jaki sobie sam ułożyłem oceńcie: Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce prostej - rozpiętki ze sztangielkami Plecy: - wiosłowanie sztangą - martwy ciąg Triceps: - wąskie wyciskanie sztangi ławka prosta - wyciskanie francuskie sztangielki oburącz (siedząc) Biceps: - unoszenie [...]
Witam!! Mam taki problem. Chciałbym jakoś zacząć tranować. Mam zamiar robić to systematycznie, ale prawde mówiąc jestem w tym zupełnie zielony i nie za bardzo wiem co i jak. Do dysposycji mam sztangielke (max. 15 kg), drążek do podciągania i oczywiście wszystkie domowe sprzęty :P. Co do mnie to mam 175 cm wzrostu, a waże 70 kg. I jeszcze jedno. Co [...]
Zrobiłem dzisiaj małe doświadczenie, mianowicie z chęcią kupienia termogenika udałem się do Śląskich sklepów z odżywkami, a oto jakie przygody mi się spodkały, nazw sklepów nie podam, ale Ci co mieszkają na śląsku pewnie i tak się domyślą! A oto symbole którymi posługuję się w tekście ,,J" oznacza kwestje wypowiadane przez moją osobę (słabeusz ), [...]
no przypomnialo mi sie ze jakies 10 lat temu mnialem problemy z tarczyca i bralem jakis hormon. Do tego przepisali mi jodit i wydaje mi sie ze jak przestale go brac to wlasnie wtedy wyj.... mi te cyce. Czy to majakis sens niewiem . Napiszcie mi co mam zrobic?? banan
winko bedzie znacznie lepsze od mety - mniej wody wiecej suchej jakosci miesnia, jak bralem to nie pamietam ale na dzien dzisiejszy rospisalbym to tak 1-10 200mg deci - jak chcesz zrobic 8 tyg-cykl to zwieksz dawke ale nie rob z deci piramidy bo nie ma sensu, propianat co drugi dzien, winko tez ta sama dawka dzienna - 20mg byloby optymalne wg mnie [...]
ale jak ja karty niemam to co ja mam zrobic??????<<to wkoncu przesylka cos kosztuje czy nie? Jedziemy po ziolo jedziemyyyy......A R N O L D SCHWARZENEGGER T-3
jak to po cyklu z deka??? po cyklu najlepsze w tym wypadku co mozesz zrobic to odpowiednio sie odblokowac. po jakis czasie mozesz zarzucic np. clen + jakis srodek na zbicie estro (nie wiem do czego masz dostep) Pozdrawiam. ______________________ The FAT BASTARD B.I.G.
Musze powiedzieć, że od pewnego czasu współpracuje z wieloma osobami z tej grupy kolarzy. Na początku podchodzili do suplementacji dość sceptycznie, zresztą jak większosć sportowców nie byli z tym tematem zaznajomieni. Jednak nagle zdarzył się cud Przygotowałem złożony program zywieniwo-suplementacyjny dla Piotra Szymczaka [...]
[...] przez 2 tygodnie ? JESLI MASZ NA MYSLI SD TO NIC NIE ROBISZ PRZEZ MIN 9 DNI JESLI DOTAD CWICZYLES NA DYUZYCH CIEZARACH TO OKRES 11-14 DNI JEST ZALECANY Ok to plan jaki sobie sam ułożyłem oceńcie: WYKONUJ NAPRZEMIENNNIE SERIE NP DLA KLATKI I PLECOW POZNIEJ KLATKA I PLECY ITP ZAKLADAM ZE PO JEDNEJ SERII TO ROBISZ ?? A takie jeszcze mam [...]
Stary zapomni o koksach bo zawalisz sobie całą przyjemność doświadczania tego jak rośniesz na sucho.Sam zaczołem koksować dopiero po 4 latach konkretnego treningu i było to spowodowane tym że wszystko w końcu staneło w miejscu, ale powtarzam-dopiero po 4 latach!Przez ten cały czas rosłem a kiedy sięgne pamiecią do pierwszego roku to na twarzy [...]
przepraszam ze sie wtrącam ale mógłby mi ktoś powiedziec czy przy 6tygodniowym cyklu kreatynowym(creapure citrate) lepiej jest zrobic 4 tygodnie masy i 2 tygodnie cwiczen regeneracyjnych.czy cwiczenia regeneracyjne lepiej robic po 6 tygodniach robienia masy z kreatyną.Żeby jak najlepiej wykorzystać ten suplement.prosze o pomoc.
[...] teamowi mma: BRAZIL DOJO zalozonego przez Wallida Ismael'a oraz Antonio Inoki'ego. "Przez ostatnie kilka tygodni bylismy atakowani przez pana Wallida Ismaila. Sposob w jaki Ismail prowadzi swoj biznes sprowokowal nas(BTT) do napisania tego listu. Wszyscy w brazylijskim swiecie mma wiedza ze Wallid nigdy nie byl dobrym przykladem honoru i [...]
[...] tłuszczu z dolnych parti ciała. Ćwiczę więc tylko ćwiczenia areobowe, a jeżeli chodzi o brzuszki to nie są konieczne ale od czasu do czasu je robię. Problem jest w tym, że jak już robię to przy skłonie mam ogromny ból w dolnej części kręgosłupa. Dlatego też ograniczam się do 20-30 brzuszków (oczywiście to trochę boli). Czy ktoś może mi pomóc, [...]
ze jak?? bo jak wracam z silki to bym musial jesc 3 posilki co godzine a tak nie jest dobrze. da sie cos z tym zrobic moze zamiast tego w szkole 2giego cos zmienic i odpadl by posilek godzine po treningu???????tylko na jakie zmienic ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
[...] podatność na zmęczenie podczas treningu i mogę zrobić dużo więcej serii. Z tego powodu jestem zwolennikiem brania całej dawki 45 minut przed treningiem zaraz po nich jakieś węglowodany i jak na mnie działa to super ...znowu gural z PDG ferajny podobno mam niezłe rymy i punchline'y dodajmy że flow mam fajny choć podobno czasem zbyt [...]
siema czwicze juz rok i chce sobie zrobic 1 kuracje . Mam zamiar wziasc 10ml dk holenderskiej i 100 metki. Kumple mowia ze to za duzo jak na 1 raz i ze bede mnial po tym paskudne rozstepy co mi radzicie i co na 1 kuracje!?? banan
Witam. Od jakiegoś miecha pobolewaja mnie chyba korzonki - ta czesc pleców powyżej tyłka. Ból nie jest jakis straszny ale jest. Wkurza mie to na siłce bo jak robie przysiady to troche boli mocniej a martwego to raczej nie moge zrobić. Nigdy tego nie miałem. Od ok 1,5 miecha jestem na starzu i tam czasem nosze troche skrzynek np. piwo i wydaje mi [...]
No w czasie szkoly to mi tesh jest bardziej potrzebne i przydatne - bo na wakacjach raczej niema problemu zeby zrobic sobie jakis konkretny posilek A jak sobie sam nie zrobi to kto inny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
konkretny cykl to bede musial sobie zrobic po przyszlych wakacjach - wyjezdzam na 3 miechy do UK i silka bedzie na bank OFF przez ten okres - juz mi sie robi smutno jak o tym pomysle, no ale by trzeba bylo sie wreszcie jakiegos jezyka nauczyc
Kanarek: zapraszam... :-))
